敏感肌熬夜該怎麼護膚

1、不吃上火/冰冷食物

小編會避開堅果類、油條等吃了容易火氣大的食物，也很少吃冰冷的東西，連夏天喝咖啡都喝熱的，另外，小編每天早上起牀會先喝一大杯温開水，平常也會多攝取含鐵質的食物，例如：紅豆、紅肉等，會讓氣色變好，如果怕胖可以吃香蕉，低熱量又有蛋白質。

2、最重視皮膚清潔

提到保養皮膚，小編最重視的步驟就是清潔，因為小編認為沒洗乾淨的話，後續保養品也會連同髒污一起搽進皮膚，所以光是清潔就有三道手續：卸粧、洗面乳洗臉、洗臉機。因為每天工作時間長，睡覺時間已經很短了，保養程序就會以簡單為主，化粧水、精華、乳霜三道就完成，最多再加上眼霜。小編偶爾會做加強型保養，例如：敷面膜，讓肌膚喝飽水分。

3、皮膚再敏感也不用藥

小編的膚質是過敏肌，嚴重到氣候一變或是抵抗力下降，就有可能會冒疹子；以前小編會用類固醇的藥，但發現都是治標不治本，抗過敏的藥短時間會讓肌膚變好，但不搽之後會更嚴重，現在會忍住肌膚的陣痛期，讓皮膚自我修復。平常休假時，儘量不化粧，也少吃油炸類、多吃温熱的牛奶燉燕窩，長期下來膚況真的變穩定了。