怎麼才能快速減肥

1、可以少食多餐，管夠每日所需營養。

2、清早起牀喝一大杯温開水，排毒清理腸道。

3、早餐可以吃牛奶和麪包，早餐很重要。

4、中午吃清淡的加粗糧，有助於健康。

5、晚餐切忌吃多，多親近蔬果，八點之後不在進食。

6、每日午餐後散散步，飯後半小時不要坐。