運動健身有哪些好處

第一、 增強抵抗力。
這是運動健身給我們帶來的最明顯的一個作用，因為運動的時候能夠幫助我們改善身體的各個技能，讓我們體內的各個系統能獲得一定程度提升，這樣就能應對外界的各種疾病侵蝕了。

第二、 緩解壓力。
如果你感覺壓力很大的話，不妨多去做健身運動，你會發現自己在運動過後，不僅是心情好了，而且積聚在心理的壓力也獲得了很好的釋放，整個人都輕鬆許多。

第三、 排出體內毒素。
運動健身還能夠讓我們體內的毒素通過汗液一點點的排出，讓我們身體各個器官能夠在更好的環境內運行，不會在體內積聚各種廢物和毒素。

第四、 讓人變得更聰明。
這話怎麼説呢，運動健身的時候我們腦海中的吸氧量增加，而且整個人的腦子一般都會處在一種比較亢奮的狀態，這個時候的我們會覺得不管是思考還是做點別的，腦子都特別好使，變得敏捷、聰明瞭。