下夜班是什麼意思

1、下夜班是晚上進行工作，相對於白天上班來説，晚上上班的班次，叫夜班；

2、有的機構或企業，一天分成兩個班次，白天的叫白班，晚上叫晚班或夜班；

3、8小時一個班次，一天分為三班次的，分別稱為早班、中班和晚班。

注意合理安排飲食，堅持一日三餐加一頓夜班飯。上班前進食八成飽為宜，下班後切勿餓着肚子睡覺，不要因貪睡而放棄吃午飯。因夜間勞動一般比日間工作消耗體力大，應多吃有營養又容易消化的蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆製品及水果；

保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加户外運動，放鬆心情。不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。