怎樣減大象腿

堅持做一些針對性的練習，如雙腿併攏，跪在地上。身體向後微傾並用兩手支撐，將身體全部重量壓在手臂上，將身體放平，然後用雙手扶住腰部向上抬起，使身體成拱橋狀。