如何修復肌腱

1、飲食方面，天然的優質植物蛋白加維生素C加鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助加速恢復。忌吃公雞，牛肉和姜。多吃維生素，蛋白質豐富食物。

2、適量功能鍛鍊，增加肌肉的力量和柔韌性練習。促進外膜細胞增生及合成膠原蛋白的能力，早期被動活動可顯著減少肌腱的粘連。增速肌腱腱痂的塑形，恢復光滑的腱表。增加癒合腱物理強度，改善肌腱修復的功能結果。