九天瘦多少正常

減肥一天瘦0—1斤是屬於正常的，九天不好定義，只要平均一個月瘦3—5斤都是屬於正常現象。但不能節食減肥，或是使用減肥產品來減肥，這樣減肥不僅容易反彈，而且對身體也是有一定傷害的，導致身體免疫力低下，引起身體不適，或是引起疾病等。建議一定要以健康的方式減肥，可以控制飲食和運動鍛鍊，這樣減肥方法不僅不能反彈，而且對身體也是有益處的。