經驗 做俯卧撐要注意什麼 來源:生活大全幫 9.41K 1、要循序漸進,由易到難,由少到多,由輕到重進行鍛鍊。2、根據自己的體質情況,選擇適宜的練習方法,控制運動負荷。3、要做好準備和放鬆活動,防止受傷和肌肉僵硬。 俯卧撐