補腦吃什麼最快

目前認為對腦組織或者腦功能的改善比較有助的食物有牛奶、雞蛋、核桃、黑芝麻、刺五加及其附屬品，另外，還包括全麥製品和糙米、魚類等。目前認為含有Ω酸、卵磷脂、多種皂苷的食物或者中藥，有助於促進神經細胞的抵抗力和耐缺氧能力，消除大腦疲勞。