長傳球如何發力

1、斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45度，最後一步稍大，以支撐腳底積極着地，腳尖指向出球方向，距離內側後方約20~25釐米，膝關節微屈。

2、在支撐同時，踢球腿已完成後擺，並開始以髖關節為軸大腿帶動小腿由後向前擺動，當大腿擺至與支撐腿接近同一平面時，小腿做爆發式擺動此時腳尖外轉，腳背繃直，以腳背內側部位觸擊球的後下部。擊球后踢球腿及身體繼續隨球向前。