如何模特訓練

來源：生活大全幫 1.44W

站姿訓練：五點一線法，後腦、肩、臀、小腿肚、腳跟五點呈一直線緊靠牆面，收腹挺胸提褪，腳掌併攏，大腿夾緊，堅持半小時。胯部訓練：抖跨，每一步路都必須用跨部的力帶動大腿再帶動小腿，練習方法是雙腳不離地，輕提跨部，使其中一腳跟立地，腳尖點地，保持數秒後換邊。面部表情訓練：需要配合服裝練習“神形合一”“意念集中”，自己練習時只要保持眼部不閃爍。體能訓練：長跑、越野跑、俯卧撐。