怎麼練坐

練坐要雙腿微彎，小腿交叉，脊背挺直，小腹微收，雙膝自然放鬆下沉。益處：有助於清理人體經絡，利於提升生命之氣；促進盆骨血液循環，活化雙膝，腳踝，預防風濕，能減輕壓力和焦慮。特別適合做呼吸練習和冥想練習時使用。