如何減輕時差對人體的影響

1、在飛機上應當大量喝水，不要喝含酒精的飲料，以避體內脱水，脱水會加劇時差的影響。

2、宜穿寬鬆的衣服，以便體內的血液流動。

3、飛行過程中儘量在機艙內多走動，舒展筋骨。