如何提高記憶力和專注力

1、通過每天鍛鍊來增強記憶力和注意力。

2、補充大腦補品，增強記憶力。

3、限制或消除不良習慣。

4、艱苦的學習時間後冥想或放鬆。

5、做筆記，不要過度使用計算機或技術設備。

6、準時吃飯，不夜宵。

7、用心算提高學習記憶。