怎样做可减轻妊娠反应

保持心情舒畅，以减轻怀孕的症状。同时，坚持进食，在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，吃一些梅干、桔干等增进食欲。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。消除对怀孕的心理负担，加强孕前身体素质的锻炼。睡眠要充足，不要过度劳累。