经验 吃什么食物补精 来源:生活大全帮 2.22W 吃牡蛎,牛肉,鸡肉,鸡蛋,猪肉,花生米等食物可以补精,含有的优质蛋白比较多。另外建议可以多吃一些蔬菜水果,包括比较常见的菠菜,芹菜,生菜,还有苹果,梨,香蕉等食物。 补精