经验 如何才能增加骨骼肌 来源:生活大全帮 1.84W 1、平时多进行体育运动,有助于骨骼肌的增加;2、吃饭多吃蛋白粉和富含蛋白质的食物以达到增加骨骼肌的目的;3、少吃高脂肪食物;4、适当增加阻力训练,来保持肌肉纤维不丢失,同时增加骨骼肌。 骨骼肌