一節課2小時坐不住怎麼辦

1、調整心態：將課堂視為獲取知識和提升技能的重要機會，培養積極學習的態度和意識。

2、分段聽課：將每個階段的內容分開聽，適當休息來緩解疲勞感。例如，每30分鐘聽課之後休息一次，起身活動、喝點水等。

3、記筆記：將老師講解的重點信息記錄下來，有助於集中注意力和深入理解，同時記錄筆記可能也有助於提高學習效率。

4、與老師交流：在課堂上積極與老師交流，提問問題、回答問題等，可以促進思維活躍和注意力集中，同時有助於與老師建立良好的互動關係。