刷脂是什麼意思

刷脂一般指健身塑型之後，為了體現形體，把肌肉外層的皮下脂肪減掉，這個過程叫刷脂，這是比減肥更加困難的過程，對於飲食和有氧要求極高。刷脂和減肥都是減去脂肪為目的做法，一般減肥也指的降低體重達到標準就好，假如説的是健美的刷脂，一般都是刷的比較乾的，脂肪非常低。

成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。