跨欄跑過欄時雙腿應該如何配合

1、跨欄技術的核心是跨欄步，它決定了跨欄成績的快慢。跨欄步是由擺動腿攻欄，起跨腿提拉過欄和下欄着地組成。通過反覆地觀摩及分析，加強並提高了運動員的認識理解和接受能力；

2、強調擺動腿。運動員在起跨腿踏上起跨點開始的一剎那，擺動腿就進入了攻欄擺動階段。一直到擺動腿落地才完成了擺動腿的使命。擺動腿攻欄是否充分積極，落地是否快速都直接影響着跨欄步，故多做擺動腿的練習是提高跨欄技術的重要因素。可以説沒有充分積極的擺動腿攻欄就沒有快速的欄間跑。