墊枕頭的正確方法

養生是一門很深的學問，不僅僅是吃什麼與怎麼吃的問題，它滲透在生活中的每一個細節上，因為一個細節行為經過長期累積或是重複後，便會成為一個習慣。好的習慣的能夠幫助人們修身養性，壞的習慣則會引發多種糟糕的連鎖反應，所以要關注生活中的細節，那麼問題來了，墊枕頭的正確方法是什麼呢？

良好的睡眠離不開一個好的枕頭，也和枕頭的放置方法密不可分。一般平躺在牀上睡覺時，枕頭要鋪的平整，枕頭的高度要適中，既要讓整個頭部都枕在枕頭上，也要保證枕頭一直墊到脖子為止，尤其注意不要給肩部墊枕頭。當枕頭墊的不合適時，人在休息一晚上後容易出現落枕、脖子疼、脖子不能左右轉動等情況，所以墊好枕頭對於保證良好的睡眠質量有非常重要的作用。

墊枕頭的正確方法：使用一個高度適中的枕頭進行平鋪，確保枕頭不墊在肩部及背部，只是讓脖子及整個頭部全部貼在枕頭上即可。