籃球有幾種投法

來源:生活大全幫 1.6W

籃球有幾種投法

1、持球,使用五根手指持球,並將手指向內緊縮,在球落地的一刻使用手掌接住。

2、軀幹盤球,將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看着球,然後做順時鐘,逆時鐘的盤球練習。

3、頸部盤球,將球沿着頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,並且做正,反時針方向的交替練習。

4、單腳盤球,兩腳分開並且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習,眼睛不要看球,並利用左,右腳做正,反時針方向的交替練習。

5、跨下前後拋球,兩腳分開同時重心放低,將球從前方輕拋到後方,兩手迅速由後方接住球,並將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看叁十秒內能完成幾次。

6、膝部盤球,兩腳稍微靠攏同時身體重心放低,將球沿着兩膝做盤球練習,眼睛不要看球,並按正,反時針方向交替練習。

熱門標籤