怎樣自學鐵砂掌

第一、 首先我們準備一個布袋，然後在布袋裏面裝滿沙子，然後封好。

第二、 之後還要準備好舒經活絡的藥酒，一般情況下去中藥店裏去問老中醫開點藥材拿回來泡酒就行。

第三、 在進行練之前，可以先用藥酒浸泡雙手幾分鐘，然後就用手慢慢從高處落下，敲打在沙袋上，記住一定要自由下落，這樣可以不是手掌受傷。

第四、 差不多練個半個小時就可以，練多了容易傷手，然後再用藥酒浸泡幾分鐘，一般早晚練一次就行了。