退休後的生活該怎樣安排

如果剛剛退休，可能對於退休的生活和工作時的巨大差別有些不適應，退休老人們要從自身的興趣、愛好等具體情況出發，自我設計，將退休生活的內容安排得豐富多彩，例如繼續兼職工作、休閒旅遊、到老年大學學習新知識等。

對於如何提高退休後的生活質量，需要注意以下幾點：

一是要做到起居有常，生活作息有規律；二是要注意飲食的生理衞生與心理衞生，努力做到吃飯前後心情平靜，精神愉快，切忌心情抑鬱或暴喜暴怒；三是要做力所能及的適當的工作：老年人退休後沒事做，生活失去節奏感，而產生孤寂之感，這種消極的心理狀態對身心健康是很不利的，參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段；四是要有藝術愛好與娛樂活動，如繪畫、書法、音樂、詩詞等藝術的愛好，可以消除孤單與寂寞，陶冶情操，可以進行適當的娛樂活動，但時間不要過長，運動量不宜過大；五是要注意心理修養，提高心理健康水平，愉快地度過晚年。