末伏養生需要注意什麼

末伏養生的注意事項：末伏清補，以健脾利濕為主，可適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物；應避開不良情緒的干擾，遇事不煩，處事不燥，精神愉快；適量户外運動可振奮陽氣，以微汗為宜；解暑降温有度，切忌盲目貪涼；要合理安排個人起居，保證適當的睡眠和休息。

末伏是一個漢語詞彙，拼音是mòfú，指立秋後的第一個庚日，是三伏天中的最後一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

每年夏至日起第三個"庚"日為初伏，第四個"庚"日為中伏，立秋日起第一個"庚"日為末伏，合起來叫做"三伏"。"庚"就是十天干中的"庚"，庚與庚相隔是10天，初伏到中伏的時間固定是10天。中伏到末伏的時間，由於末伏日期是定在立秋日起第一個庚日，所以相隔的天數不固定，夏至到立秋之前有四個庚日時，則中伏到末伏的時間間隔為10天；夏至到立秋之前有五個庚日時，則中伏到末伏的時間間隔為20天。