跳躍包括哪些動作

泛指兩腳蹬地起跳,身體騰空完成跳躍的動作。包括直襬與屈伸跳躍、轉體跳躍、旋翻跳躍及遠竄跳躍四類。動作方法可用單腿跳躍和雙腿跳躍進行水平跳、向前跳和向上跳。主要發展大腿前後羣肌、小腿羣肌及踝關節力量。