離婚時精神損害賠償怎麼爭取

無過錯方在提起離婚訴訟時，可以一併提出損害賠償請求，要求過錯方承擔賠償責任。

根據法律規定，因為下列原因導致離婚的，無過錯方可以要求過錯方承擔精神損害賠償：

(一)重婚的；

(二)有配偶者與他人同居的；

(三)實施家庭暴力的；

(四)虐待、遺棄家庭成員的。

【法律依據】

根據《婚姻法》第四十六條規定，有下列情形之一，導致離婚的，無過錯方有權請求損害賠償：

(一)重婚的；

(二)有配偶者與他人同居的；

(三)實施家庭暴力的；

(四)虐待、遺棄家庭成員的。