女性跳繩的好處及最佳時間

女性跳繩能促進新陳代謝、輔助減重、放鬆精神、促進生長髮育等。跳繩的最佳時間一般沒有特殊規定，但要注意儘量避免在飯前和飯後半小時內跳繩，以免造成身體不適。跳繩是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱透索，宋稱跳索，明稱跳百索、跳白索、跳馬索，清稱繩飛，清末以後稱作跳繩。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家户户都要比賽。