心情不好的時候怎麼緩解

1、停止再想讓自己不開心的事情。

2、如果是遇到一時間沒有辦法解決的事情，也不應該自怨自艾，應該換個思維，其實世界上有很多人跟自己一樣面臨着相似的情況。

3、保持積極樂觀的心態。

4、找一些可以令自己開心的事情放鬆一些，比如吃美食，去附近看看風景，看好看的電影電視劇，綜藝等。