蹦牀怎麼玩
來源：生活大全幫 3.2W
介紹：蹦牀運動能促進神經系統的發育。各種蹦牀上的花樣動作，可使參與者從無秩序的動作，逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調節。
由指導者和參與者一起坐在蹦牀上，利用蹦牀的彈性，以身體為支撐進行上下搖動，保持身體的平衡；然後讓參與者仰卧在蹦牀上，頭頸部用力抬起，胸部儘量抬高，可以強化前庭覺體系的感覺，促進全身肌肉本體感的形成；最後參與者站在蹦牀上和指導者一起跳躍，或兩者拉着一個小呼啦圈一起跳躍，從而訓練自身與他人協調運動的能力。
