身體為什麼會水分不足

身體水分不足一般都是勞累造成的，例如劇烈運動。補充水分，首先做到的是在平時或者閒着沒有事情的時候，多喝一些白開水或者多喝一些茶水，多吃一些各種各樣的水果，比如蘋果，香蕉，草莓，梨等富含水份高的水果。平時的生活工作中多注意養成良好的飲食工作習慣，多吃一些富含維生素的蔬菜，少吃辛辣刺激的食品。