睡涼蓆要注意什麼

1、選擇好涼蓆

喜歡睡涼蓆的人，要選好涼蓆的用料，挑選不會引起瘙癢的竹質或藤質的涼蓆。這類涼蓆雖然價格高一些，但可防病，儘量不要選用草蓆，因為草蓆容易生蟎蟲，凡是有過皮膚過敏史的人，必須選用精編細織的竹、藤涼蓆。

2、保持涼蓆的清潔衞生

有些人睡一夏天的涼蓆也沒刷洗過，涼蓆已成為細菌的温牀，這是很不講究衞生的生活習慣。每年開始用涼蓆前，必須對涼蓆進行清洗和高温消毒(開水燙洗)，再在陽光下曝曬殺菌，以殺死蟎蟲和其他病菌，最好做到每日睡前或早晨起牀後把涼蓆用濕布擦一下，以去掉污漬和灰塵。還要在一週左右用熱水清洗涼蓆或晾曬一下，也有利於殺死蟎蟲和清潔涼蓆，如能做到“一天一擦洗，一週一晾曬”就基本可以保障涼蓆的衞生。

3、不要光着身子睡涼蓆

夏季容易滋生蟎蟲，最好穿着薄薄的睡衣睡涼蓆，至少也要穿着背心和短褲，這對保持涼蓆的清潔衞生和身體健康都有益。