晨運是什麼意思

1、晨運的意思是早上運動。

2、晨運的好處：呼吸新鮮空氣，根據自己的愛好，進行適度地運動，可以舒展筋骨，促進血液循環，使陽氣升發，鬱滯宣行，增進食欲，改善機體對氧氣利用的功能。

3、晨運應注意：運動量不宜過大，應保持在小到中等強度。