舞蹈5級基本功有什麼內容

來源：生活大全幫 1.18W

壓腿：這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶；壓肩：這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬；推腳背組合：在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始；劈叉跳：在做這一動作跳起來時，要注重雙腳同時一前一後打開。打開歷程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。着地時，雙腳迅速收攏，兩腳並起來着地；下腰：雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五