我該如何平衡學習和生活中的壓力

1、要善於正確認識自我和評價自我，積極尋找學習和生活中的壓力來源提高抗壓的能力，進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為，善於正確對待自我並運用適當的方法將自我完善經常化；

2、瞭解心理平衡、社會適應以及二者之間的聯繫，介紹六種積極的心理調整，包括對波動狀態、傾斜狀態、對抗狀態、閉鎖狀態、空虛狀態和混亂狀態的合理調整；

3、尋求最佳對策，包括迅速適應刺眼和昏暗，理解挫折，鼓勵自己打破現狀重新選擇，提倡和自己攀比，和昨天賽跑，改變不良性格，積極地進行情緒自控，正確認識心理壓力，調適心態；