排球自傳自墊有哪些注意事項
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1、拋球的時候球不宜過高,如果是初學者,掂球掌法可以使用拳抱式,如果已經掌握了一些技術,就可以使用疊掌式。
2、傳球的時候注意手掌要將球包住,手指要有力來支撐住球,防止球傳疵了。
3、墊球的時候兩手要併攏,發力要合理,不宜過大。
正確的自墊方式有:
1、抱拳式:雙手抱拳互握,兩拇指平行向前;
2、疊掌式:兩手掌根緊靠,兩手手指重疊後合掌互握,兩拇指平行,
3、互靠式:兩手腕部緊靠,兩手自然放鬆。
無論什麼手型,都應注意手腕下壓,兩臂外翻形成一個平面。