怎樣高效學習

1、注意力穩定性理論：必須有目的地預習，注意力穩定性。注意力不能長時間保持穩定，而是週期性起伏變化，通俗講就是如果課堂上課45分鐘，真正有效時間大約不到20分鐘。

2、記憶衰退理論：必須及時複習，德國心理學家艾賓浩斯研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的進程並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。

3、記憶編碼理論：必須動手構建知識樹，認知心理學研究指出，記憶效果取決於信息編碼方式，“深層次”加工比“淺層次”加工更有利於知識的記憶和提取。換句話説，記憶和理解取決於如何加工信息。

4、內隱語言理論：打破學習錯覺，很多時候我們自認為學得好，是錯將熟悉當做知道。

5、情緒績效理論：壓力是資源，考場發揮和臨場心態是非常重要的，那一刻的個人心態抵得上幾個禮拜、幾個月甚至幾年的苦功。

6、合理休息，休息也是學習的一種，有很多關於學習時間與效率的研究，這些研究證實：超過2小時學習效果就逐漸遞減，超過4小時根本就沒有效果了。因此合理的休息與高效率的學習同等重要，長時間無效學習尤其會讓人心生厭惡。