怎樣才能出汗

要想出汗快可以通過一些食物發汗，可以吃一些辣椒，大蒜，大葱，韭菜，胡椒，花椒，同時也可以通過運動的方法促進排汗，可以進行跑步，游泳，跳繩，打籃球，打羽毛球，但是出汗之後還要注意保養，避免吹風受涼，以免導致感冒。同時如果出汗太多，也有可能還會引起身體虛弱的，所以這個也要注意，如果引起身體虛弱要加強飲食的營養，也可以用一些補氣血的中藥調理促進恢復。