什麼是熬夜的標準

熬夜的標準一般是23點以後不睡覺就是熬夜，經常熬夜，會造成人體的生物鍾紊亂，破壞人的正常生活規律。白天工作、夜晚睡眠，是大多數人的生活習慣，是由生物鐘中的“晝夜節律”進行調控的。熬夜過多，機體正常的睡眠要求得不到保障，頭目眩暈、噁心嘔吐、飯不想吃、覺不能睡、全身睏乏、精神疲憊等症狀就會表現出來。