感情要如何釋然

感情釋然的方法有：

1、學會放棄，在得到與失敗中認識自己，其實生活並不需要太多無謂的執著，沒有什麼真的不能割捨；

2、適當發泄，可以通過聽音樂、運動的方式發泄感情；

3、勇敢面對，不逃避，勇敢面對，勇敢的將感情處理好。