怎麼克服怕鞭炮的聲音

治療恐懼症的方法有以下幾種：

1、衝擊療法，把患者放在一個環境中，四周放鞭炮，患者會恐懼害怕，不能忍受，發抖出冷汗甚至嘔吐，但是當患者的恐懼達到一個極限後，這種恐懼的感受便會減弱直至消失。這種衝擊療法的原理就是消退抑制，在整個過程中求助者不能有迴避行為，必須面對恐懼情景，等意識到恐懼的結果不會出現時，這種恐懼就會消失了。

2、系統脱敏法，即把恐懼建立一個由低到高的等級，比如最低的恐懼是在家裏遠遠聽見外面的鞭炮聲，之後是在家裏聽見家門外的鞭炮，最高位面前的燃着的鞭炮，一個等級一個等級的去克服恐懼心理，可以在心裏想象第一個情景或者就在現實中設立這樣的情景，當時會很恐懼緊張，然後用心理的放鬆去逐漸適應這種情景，變得不怕，之後就用同樣的方法，用放鬆去抑制恐懼，直到最高的等級，即鞭炮在面前燃着也不會害怕。