miit和hiit的區別是什麼

miit和hiit的區別是：MIIT是中等強度短間歇訓練，Hiit是高強度間歇訓練法。Hiit是通過多組、高強度的爆發期，和低強度的恢復期組合訓練，使身體的有氧、無氧供能系統同時運轉，從而同時取得有氧和無氧的訓練效果。