如何做到自我檢查乳腺增生

視：脱掉上衣，站在鏡子前。雙手下垂或者是叉腰，仔細觀察乳腺是否大小對稱，皮膚是否有濕疹，乳頭是否有凹陷，有無不正常突起等。

觸：緊接上一步驟，用右手檢查左乳，左手檢查右乳。觸摸是否有硬塊，觸摸時手掌要平伸，四指併攏，檢查時不可用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏到的乳腺組織誤認為腫塊。

如發現乳腺內腫物或出現乳頭溢液等情況及時就醫，避免耽誤病情。