如何測量基礎體温
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1、準備一隻專用基礎體温計,這種體温計的刻度更細密,更加精準。
2、通常以口腔温度為準,因為口温比起腋下温度要更加穩定,測量更可靠。
3、不能進行任何會使體温上升的運動,不能做甩體温計使水銀下降等行為,在每晚臨睡前將體温計甩好備用。
4、將體温計放置在最容易拿到的地方,並且準備紙和筆用來記錄基礎體温數值的,曲線圖最佳。
5、早晨醒轉後,不要説話,不要上廁所,將體温計放到嘴中,注意要放在舌下,計時五分鐘後取出並讀數。
6、如果測量時有感冒發燒等會影響體温的身體不適的情況,需在記錄的紙上註明。