拉伸和按摩有什麼區別

拉伸可以理解為一個縱向長度的放鬆動作，將肌肉進行長度的拉伸，按摩就是有多方式對肌肉進行放鬆，如敲打，揉捏，為橫向多維度的深度放鬆動作。按摩就會能更全面的對肌肉進行放鬆。