一龍和釋延能誰厲害

二者比較，一龍較厲害。

原因:

1、“拳怕少壯”，一龍比釋延能年輕十歲多，正值當打之年，處於體能的黃金時期，這是非常明顯的優勢；

2、兩人習武的年齡和起點差不多，雖然同在在少林寺習武，都是傳統武術的底子，但是發展方向不同，釋延能一直在影視圈打拼，是一位不折不扣的動作演員，而一龍走的是搏擊對抗的路子;

3、一龍廣泛接觸和學習拳擊、泰拳等現代搏擊打法，更參加比賽無數，在體能、技術、經驗、對抗能力上遠非一般的動作演員可比。