心情不好不想説話怎麼辦

心情不好不想説話可以先從生活習慣、工作壓力以及人際關係方面做調整，通過改變生活方式如運動、聽音樂，與朋友多出去，多進行人際交往，可能會改善心情不好的狀態。

在心情不好的時候，多聽聽輕柔的音樂，放鬆自己的身體，讓自己進入冥想狀態，放空自己的身心，這樣會讓自己能夠平靜下來，也就不會陷入壞情緒了。在心情不好的時候，千萬不要去想壞事情，也不要強迫自己去想好的事情，這樣只會適得其反，讓自己身心放空，這樣才能讓自己更快從壞情緒中走出來。