女人吃Ve有什麼作用

1、延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌。

2、保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積，加速傷口的癒合。

3、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑，預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。

很多食物中都含有維生素E，這種維生素構成了許多水果和蔬菜的表皮，特別是綠葉植物，像菠菜。

當然，鱷梨的維生素E含量也是非常豐富的。想更好地吸收維生素E，可以適量的吃一些富含脂肪的食物。

維生素E是一種脂溶性維生素，因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。堅果就是最完美的點心，杏仁和榛子富含維生素E和有益的脂肪，能在一定程度上保護你的細胞膜不被氧化。