美容覺幾點開始

美容覺的時間是晚上的10點至凌晨2點。充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法，合理的皮膚休息，可促進皮膚細胞的分裂。一天當中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，特別是晚上10點左右到清晨2點之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。

如果睡的不好，建議睡前可衝個熱水澡，睡前半小時可喝杯牛奶，牛奶具有鎮靜幫助睡眠的作用。