睡姿怎樣才是正確的睡法

睡姿正確的睡法是仰卧和右側卧。

四種睡姿的優缺點：

1、仰卧，有60％的人選擇仰卧睡姿，是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。

2、俯卧5％的人選擇俯卧，趴着睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸。 

3、左側卧 醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側卧會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無；缺點：壓迫心臟、胃部。

4、右側卧有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。